2 Hafta İçerisinde Kilo Vermenize Yardımcı Diyet
Kısa zaman içerisinde fazla olan kilolarınızdan kurtulmanıza yarayacak bu diyet listesinde 2 hafta içerisinde 10 kilo verme imkanınız olacak.
Sağlıklı yaşam için kontrollü diyet her zaman önemlidir. Aniden yemeden kilo vermek asla önerilmez. Kısa zaman içerisinde fazla olan kilolarınızdan kurtulmanıza yarayacak bu diyet listesinde 2 hafta içerisinde 10 kilo verme imkanınız olacak. Sağlık bir biçimde fazla kilolarınızdan kurtulacağınız diyet programını yaparken günde en az 2 litre su içmeyi ve bununla birlikte spor yapmayı asla ihmal etmeyiniz.
2 Hafta içerisinde 10 Kilo 1. Gün Programı
Sabah: 1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir, 1 parça kepek ekmeği, 1 bardak şeker ilavesiz kahve veya çay
Öğle: 2 tane haşlanmış rafadan yumurta, 2 tane salatalık, istediğiniz kadar da domates
Akşam: 8 tane ızgarada yapılmış köfte, bol limon sıkılmış salata
2 Hafta içerisinde 10 Kilo 2. Gün Programı
Sabah: 1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir, 1 parça kepek ekmeği, 1 bardak şeker ilavesiz kahve veya çay
Öğle: 1 su bardağı ayran, 1 tane de simit
Akşam: 2 parça haşlanmış tavuk, istediğiniz kadar salata
2 Hafta içerisinde 10 Kilo 3. Gün Programı
Sabah: 1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir, 1 parça kepek ekmeği, 1 bardak şeker ilavesiz kahve veya çay
Öğle: 1 parça kepek ekmeği, az yağlı kaymaksız doğal yoğurt, istediğiniz kadar salata
Akşam: 2 parça orta boyutlarda ızgarada yapılmış et, 1 tabak havuç salatası
2 Hafta içerisinde 10 Kilo 4. Gün Programı
Sabah: 1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir, 1 parça kepek ekmeği, 1 bardak şeker ilavesiz kahve veya çay
Öğle: Patates salatası, bir adet elma
Akşam: 6 ufak parça kuzu pirzola mangalda, bol limon ilaveli salata
2 Hafta içerisinde 10 Kilo 5. Gün Programı
Sabah: 1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir, 1 parça kepek ekmeği, 1 bardak şeker ilavesiz kahve veya çay
Öğle: 1 kase lahana salatası, 2 adet yumurta ile yapılmış domates ve az biberli menemen
Akşam: 1 kase az yağlı ve kaymaksız doğal yoğurt, 1 az tabak yağsız yapılmış makarna
2 Hafta içerisinde 10 Kilo 6. Gün Programı
Sabah: 1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir, 1 parça kepek ekmeği, 1 bardak şeker ilavesiz kahve veya çay
Öğle: 1 kase havuç rende salata, 2 tane haşlanmış sosis
Akşam: 2 yemek kaşığı kadar yoğurt, 3 adet az pirinç ilave edilmiş kabak dolması
2 Hafta içerisinde 10 Kilo 7. Gün Programı
Sabah: 1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir, 1 parça kepek ekmeği, 1 bardak şeker ilavesiz kahve veya çay
Öğle: 1 parça kepek ekmek, 2 tane kabuklu salatalık, 1 tane domates, 100 grama kadar az yağlı beyaz peynir
Akşam: 4 tane ızgarada yapılmış şiş, bol limon ilaveli salata
Bu kürü 2 hafta boyunca sporla beraber yaparsanız sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.Sağlıkla kalın.
Yine bomba gibi bir icerik ile karsimizdasiniz harika bir makale olmus tesekkurler.
Nadir takip ettigim sitelerin basinda geliyorsunuz. Kaliteli icerikleriniz icin tesekkurler.