fbpx
Faydalı BilgilerListelerYaşam - insan

2 Hafta İçerisinde Kilo Vermenize Yardımcı Diyet

Kısa zaman içerisinde fazla olan kilolarınızdan kurtulmanıza yarayacak bu diyet listesinde 2 hafta içerisinde 10 kilo verme imkanınız olacak.

Sağlıklı yaşam için kontrollü diyet her zaman önemlidir. Aniden yemeden kilo vermek asla önerilmez. Kısa zaman içerisinde fazla olan kilolarınızdan kurtulmanıza yarayacak bu diyet listesinde 2 hafta içerisinde 10 kilo verme imkanınız olacak. Sağlık bir biçimde fazla kilolarınızdan kurtulacağınız diyet programını yaparken günde en az 2 litre su içmeyi ve bununla birlikte spor yapmayı asla ihmal etmeyiniz.

2 Hafta içerisinde 10 Kilo 1. Gün Programı

Sabah: 1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir, 1 parça kepek ekmeği, 1 bardak şeker ilavesiz kahve veya çay

Öğle: 2 tane haşlanmış rafadan yumurta, 2 tane salatalık, istediğiniz kadar da domates

Akşam: 8 tane ızgarada yapılmış köfte, bol limon sıkılmış salata

2 Hafta içerisinde 10 Kilo 2. Gün Programı

Sabah: 1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir, 1 parça kepek ekmeği, 1 bardak şeker ilavesiz kahve veya çay

Öğle: 1 su bardağı ayran, 1 tane de simit

Akşam: 2 parça haşlanmış tavuk, istediğiniz kadar salata

2 Hafta İçerisinde Kilo Vermenize Yardımcı Diyet listesi

2 Hafta içerisinde 10 Kilo 3. Gün Programı

Sabah: 1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir, 1 parça kepek ekmeği, 1 bardak şeker ilavesiz kahve veya çay

Öğle: 1 parça kepek ekmeği, az yağlı kaymaksız doğal yoğurt, istediğiniz kadar salata

Akşam: 2 parça orta boyutlarda ızgarada yapılmış et, 1 tabak havuç salatası

2 Hafta içerisinde 10 Kilo 4. Gün Programı

Sabah: 1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir, 1 parça kepek ekmeği, 1 bardak şeker ilavesiz kahve veya çay

Öğle: Patates salatası, bir adet elma

Akşam: 6 ufak parça kuzu pirzola mangalda, bol limon ilaveli salata

2 Hafta içerisinde 10 Kilo 5. Gün Programı

Sabah: 1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir, 1 parça kepek ekmeği, 1 bardak şeker ilavesiz kahve veya çay

Öğle: 1 kase lahana salatası, 2 adet yumurta ile yapılmış domates ve az biberli menemen

Akşam: 1 kase az yağlı ve kaymaksız doğal yoğurt, 1 az tabak yağsız yapılmış makarna

2 Hafta içerisinde 10 Kilo 6. Gün Programı

Sabah: 1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir, 1 parça kepek ekmeği, 1 bardak şeker ilavesiz kahve veya çay

Öğle: 1 kase havuç rende salata, 2 tane haşlanmış sosis

Akşam: 2 yemek kaşığı kadar yoğurt, 3 adet az pirinç ilave edilmiş kabak dolması

2 Hafta içerisinde 10 Kilo 7. Gün Programı

Sabah: 1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir, 1 parça kepek ekmeği, 1 bardak şeker ilavesiz kahve veya çay

Öğle: 1 parça kepek ekmek, 2 tane kabuklu salatalık, 1 tane domates, 100 grama kadar az yağlı beyaz peynir

Akşam: 4 tane ızgarada yapılmış şiş, bol limon ilaveli salata

Bu kürü 2 hafta boyunca sporla beraber yaparsanız sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.Sağlıkla kalın.

pomeranian boo fiyatları
Etiketler

Serap Yılmaz

2010 yılında haber sitelerinde editörlük kariyerine başladım ve zamanla yolum Lafmacun.Net ile kesişti. Magazin ve ünlüleri yakından takip eden yazar, Türkiye ve dünya gündeminde yaşanan magazinsel olayları Lafmacun.net okurlarına aktarıyor. Bana ulaşmak için: Syilmaz@lafmacun.net adresine mail atabilirsiniz.

İlgili Makaleler

2 Yorum

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı
Kapalı