Sıvı sabun kullanımı

Evimizde, dışarıda genelde her yerde sıvı sabun kullanırız. Sıvı sabunlar diğer temizleyicilere nazaran daha pratik ve hijyenik geliyor olabilir ama bu bir yanılgı. Sürekli kullanımda sıvı sabunlar elleri kurutuyor ve kırışıklıklara neden oluyor. İçindeki kimyasallar vücudumuz için oldukça zararlıdır. Ayrıca bu ürünlerin kullanımı ellerde daha dayanıklı bakteri ve virüslerin de oluşmasına sebep oluyor.

Antibiyotik kullanımı

Tıpkı sıvı sabun kullanımında olduğu gibi antibiyotik kullanımı da vücudumuzda daha dirençli virüslerin oluşmasına sebep olur. Hatalı ve zamansız kullanım bunun en büyük nedenlerindendir. Yakın gelecekte antibiyotikler işe yaramamaya başlayacak. Örneğin bir nezlede hemen antibiyotiklere sarılmak bir hata… Yapılması gereken bol bol dinlenmek ve su içmek. Bir başka örnek Rifampin. Rifampinin kadınlarda gebeliğe yol açtığı biliniyor. Birçok kadın antibiyotiklerin doğum kontrol haplarını devre dışı bıraktığını biliyor.

Şişelenmiş su içme

Bir şişe suyun zararı ne olabilir diye düşünebilirsiniz fakat plastik şişelerde satılan sulara maalesef plastiğin içindeki insan vücudu için zehirli kimyasallar karışıyor. Bundan korunmak için cam şişelerde satılan suları tercih edebilirsiniz. Daha önce kullanılmış şişelerin içine de yeniden su doldurmamak da gerekiyor.

Ağrıkesici kullanımı

Birçok insan rahatsızlık, huzursuzluk ve ağrı hissettiğinde hemen ağrıkesicilere başvurur. Aslında ilaçların bu kadar yaygın olması da tesadüf değildir. İlaçlar dünyanın en büyük endüstrilerinden bir tanesinin ürünleridir. Doktorlar için ilaç yazmak hastanın doğal yöntemlerle tedavi olması için uğraşmaktan daha kolaydır. Birçok yaşlı insan bu ilaçlara bağımlı halde yaşamaktadır. Özellikle kodein gibi maddelerin uzun süreli kullanımı beyin kimyasını bozar ve erken bunamaya bile neden olabilir.

Benadryl kullanımı

Benandryl, alerjik reaksiyonlarda, bazen soğuk algınlığında, uyku sorunlarında kullanılan her yerde bulunabilen bir ilaç. Gayet de masum biliniyor fakat son bulgular bu ilacın ilerleyen yaşlarda alzheimere neden olabileceğini gösterdi. Birçok insan Benadryl’i kedilere karşı olan alerjisinden dolayı kullanmakta. Kedilerle oynayabilmek mi yoksa Alzheimer mi ?

Soğuk algınlığında doktora gitmek

Eğer gerçekten hastalığınızın ciddi ve tehlikeli olduğunuzu düşünüyorsanız kesinlikle bir doktora gitmeniz gerek. Fakat genelde bu salgınların olduğu dönemde herkes iyileşmek için hastanelere gittiğinden buralar da virüs ve bakterilerin “kalesi” haline geliyor. Siz de gitmeden önce bir daha düşünün…

Balık yemek

Sağlıklı beslenme son yılların popüler çılgınlıklarından bir tanesidir. Etrafta o kadar çok bilgi kirliliği var ki insanlar sağlıklı olarak duyduğu veya okuduğu bir şeye hemen saldırıyor. Kırmızı etin en büyük iki alternatifi balıklar ve tavuklardır. Fakat bazı balıklarda normalin üstünde cıva bulunur ve bu balıkların sürekli tüketimi insan sağlığı için tehlikeli olabilir. O yüzden iyi okumak ve araştırmak gerekiyor.

Margarin kullanımı

Tereyağ zayıflamak isteyenlerin düşmanı gibi görünür veya bazıları bizim böyle düşünmemizi istiyor. Tereyağın “yağsız, sağlıklı ve daha az kalorili” alternatifi olması için yıllar önce margarin üretildi ve her yere yayıldı. Birçok insan margarini zararlarından habersiz yıllardır tüketiyor fakat birçok insan da zararlarına rağmen tüketmeye devam ediyor. Tereyağı en azından transyağ içermiyor…

Gluten diyeti

Son zamanlarda bir diğer çılgınlık da gluten diyeti. Glutene karşı alerjisi olanların bunu yapması gayet normal ve anlaşılabilir. Birçok insan bir gıdanın gluten içermemesinin sağlıklı olduğunu düşünebilir fakat bu yanlıştır. Gluten yerine kullanılan şeyler sizin için daha kalorili ve yağlı olabilir. Bir dahaki sefer marketlerde bu yiyecekleri daha iyi incelemek isteyebilirsiniz.

Havuzda yüzmek

Egzersiz yapmak vücudumuz için çok önemli, gerekli ve sağlıklıdır. Yüzmek, birçok doktor tarafından eklem ağrısı çeken hastalara önerilmektedir fakat ağır egzersizleri havuzda yapmak kesinlikle önerilen bir şey değildir. Havuzda olmak kalbi gerebilir ve vücut sıcaklığının korunmasını engelleyebilir. Olimpiyat şampiyonu Michael Phelps de egzersizlerinin ve antrenmanların sadece bir kısmını havuzda yapmaktadır.

Bu yazı Sağlıklı Yaşam Hakkında Hepimizin Yaptığı 10 Yanlış ilk olarak bu sitede yayınlanmıştır. Lafmacun.Net - Sosyal İçerik Platformu. Yazının kaynağı bu sitedir.

Düzenli uyku, sağlıklı yaşamanın bir şartı gibidir. O olmadan kendinizi yeterince enerjik hissedemezsiniz. Sağlıklı bir yaşam için günde ortalama 8 saat uyumak gerekiyor. Ayrıca uzmanlar her akşam aynı saatlerde yatağa gitmeye ve güne aynı saatlerde başlamaya özen göstermenizi tavsiye ediyor. Stresi kontrol altına almak önemli. Günümüz şartlarında bu biraz zor gibi görünebilir ancak stresin bütün vücudunuza hatta hormonlarınıza bile zarar verdiğini unutmayın. Sürekli stresli olmak, kadınlarda doğurganlığı da %50 oranında azaltıyor. Gün içinde olumlama yapmayı öğrenmelisiniz.  İdeal kilonuza ulaşmanız çok önemli. Her on kilo fazlalığınız, sizin ömrünüzü kısaltıyor. İdeal kilonuzu hesaplamak için, boyunuzdan 100 çıkararabilirsiniz.  Sağlıklı ve kaliteli yağlar tüketin. Vücudun mutlaka yağa ihtiyacı olduğunu unutmayın. Hormonlarınız protein ve yağlardan oluşuyor. Bu durumda gereken miktarda yağ almadığınızda, hormonlarınızın kalitesi de düşecektir.  Düzenli olarak egzersiz yapmalısınız. Bu hem stresi azaltmak hem de ideal kilonuzu korumak için mutlaka gerekli.  D vitamini almayı unutmayın.

Sağlıklı bir yaşam ve daha iyi bir ruh haline sahip olmak için, mevsim ne olursa olsun günde 15 dakikanızı güneşe çıkarak harcamalısınız.  Düzenli bir cinsel hayata sahip olmak, hormonların dengelenmesi, ruh hali ve stresi azaltmak için oldukça önemli. Bu ayrıca regl döneminde duyduğunuz sancıların azalmasını da sağlayacaktır.  Sağlıklı yaşam için en altın kurallardan biri de bol bol su içmektir. Günde 3 litre su içmeyi alışkanlık haline getirmelisiniz. Bu, hücrelerinizin yenilenmesini hızlandırırken, vücudunuzu ve kilonuzu da düzene sokacak.

Bu yazı Sağlıklı Bir Yaşam İçin Neler Yapılabilir? ilk olarak bu sitede yayınlanmıştır. Lafmacun.Net - Sosyal İçerik Platformu. Yazının kaynağı bu sitedir.

Malzemeler;

• 1,1-5 su bardağı yulaf ezmesi (kontrollü eklenecek)
• 2 adet muz (olgunlaşmış muzlarınız varsa değerlendirmek için süper fırsat)
• 1 adet yumurta
• 1 su bardağı ceviz
• 1 su bardağı kuru üzüm
• 4 adet kuru incir
• 1 su bardağı kuru üzüm
• yarım su bardağı fındık
• 3-4 yemek kaşığı hindistan cevizi
• 1 yemek kaşığı toz tarçın (ben tarçını çok sevdiğim için biraz daha bol ekledim)

Gelelim yapılışına;

Ön hazırlık olarak tarife başlamadan önce kuru meyvelerinizi güzelce yıkayıp kaynar suda 5 dk kadar bekletin. Öncelikle muzlarınızı çatal yardımıyla ezin, 1 yumurtayı ve yarım çay bardağı sütü ilave edin. Homojen bir kıvam alana kadar karıştırın. Küçük küçük doğradığınız yumuşayan kayısılarınızı ve incirlerinizi ekleyin, kuru üzümü iyice kurulayıp ekleyin ve tekrar karıştırın. Hindistan cevizi, 1 su bardağı dövülmüş ceviz ve yarım su bardağı fındık ve tarçınıda ekleyip karıştırın. Hamurun toparlanması için bol proteinli diyet listelerinin baş kahramanı yulafımızıda kontrollü olarak ekleyin. İşte bu kadar, ister top top isterseniz tepsiye yayıp sona dilimleyerek afiyetle sağlıklı kurabiyelerinizi çayınızın kahvenizin yanında tüketebilirsiniz. Afiyet olsun

Bu yazı Fit En Tatlı Kurabiye Tarifi, üstelik yağsız, şekersiz ve unsuz… ilk olarak bu sitede yayınlanmıştır. Lafmacun.Net - Sosyal İçerik Platformu. Yazının kaynağı bu sitedir.

Yapılan bazı basit hatalar dahi salata yeşilliklerinin ömrünü kısaltabilir. Neyse ki birkaç püf noktası ile bu konu çözülebiliyor. Öncelikle paketlenmiş yiyecekleri alırken son kullanma tarihlerini kontrol etmeyi ihmal etmeyin. Eve getirdiğiniz yeşillikler ambalajlı olsa bile, ambalaja konulmadan yıkanmıştır etiketi olsa bile tekrar yıkanması hijyen açısından tavsiye edilir. Ayrıca yeşillikler sıcak suda değil soğuk suda yıkanmalıdır.

Yeşillikleri yıkamanın en iyi yollarından biri ise derin bir kabın içerisine soğuk su doldurun, bu suyun içerisine karbonat veya sirkede kullanabilirsiniz. Karbonat veya sirkeli su üzerilerinde kalan kum toprak böcek yumurtası gibi şeylerden arınmasını sağlar. 5-10 dk kadar beklettikten sonra soğuk suda tekrar yıkayın. 

Yeşillikleri yıkamak kadar kurutmak da bu süreçte önemli. Bunun için salata kurutucusu veya kağıt havlu kullanabilirsiniz. Onları yıkadık, kuruttuk. Sıra geldi buzdolabında doğru bir şekilde saklamaya. Kuruttuğunuz yeşilliklerin uzun süre taze kalmasını istiyorsanız onları kese kağıdına sararak buzdolabında bekletebilirsiniz.

Aynı zamanda yeşillikleri kuruttuktan sonra cam kavanozun içinde de saklayabilirsiniz. Bu da onların çabuk bozulmasına engel olacaktır. Yeşillikleri depolamak için buzdolabının sıcaklığına dikkat etmek gerekir. Buzdolabınız çok soğuksa yeşillikler donabilir ve ölebilir. Bu da onların ıslak ve sümüklü bir yapı haline gelerek çöpe gitmesine neden olur. Yeşillikleri doğrayarak saklamak aslında doğru bir yöntem değildir. Kesilen yeşilliklerin rengi çok daha çabuk sararabilir.

Bu yazı Yeşillikleri saklamanın püf noktaları ilk olarak bu sitede yayınlanmıştır. Lafmacun.Net - Sosyal İçerik Platformu. Yazının kaynağı bu sitedir.

Araştırma grubunun başkanı yardımcı profesör Feng Lei, uzun araştırmalar sonucunda elde ettikleri bilgileri açıkladı. Araştırma sonuçları Essex Üniversitesi ve Cambridge Üniversitesi’nin ortak çalışması olarak, Aging dergisinde yayımlandı. Buna göre çay içmenin beyin gelişimini olumlu yönde etkilediğini ileten araştırmada çayın aynı zamanda yaşlanma karşıtı etki yarattığı da açıklandı.

Düzenli Çay Tüketmenin Faydaları
Geçmişte yapılan çalışmalardan çayın faydalarını biliyoruz, özellikle kalp damar hastalıklarına faydaları ile ilgili çalışmalar yapılmıştı.

Bu yazı Düzenli çay içenlerin beyin sağlığı araştırıldı ilk olarak bu sitede yayınlanmıştır. Lafmacun.Net - Sosyal İçerik Platformu. Yazının kaynağı bu sitedir.

YİYECEKLERİN BİLMEDİĞİNİZ FAYDALARI

1. Çörek Otu Yağı.

Her sabah kahvaltıdan önce içilen 1 tatlı kaşığı çörek otu yağı zayıflamaya, ödem atmaya yardımcı olur.

2. Tuzsuz Yer Fıstığı.

Tuzsuz yer fıstığı, kolesterole çok iyi gelir. Yer fıstığının dış kırmızı kısmı tam bir kanser düşmanıdır.

3. Soğan Ve Kaya Tuzu.

Soğanı kaya tuzu ile yemek mideyi, tükürük bezlerini aynı zamanda lenf bezlerini balgamdan temizler. Mideyi kuvvetlendirir, iştahı açar, tükürüğü arttırır.

4. Sirke.

Sirke içmek kanınızı inceltir ve safrayı temizler. Cilde sürdüğünüz takdirde uyuzu önler. Gargarası diş ağrısını önler.

5. Bal Ve Kara Trup.

Kara turpun içi oyulup içerisine bal koyulur ve üstü turp ile kapatılır ardından 24 saat bekletilir. Günde 3 çorba kaşığı tüketilirse öksürüğü keser.

6. Elma.

Elmanın kahveden daha iyi bir uyku açıcıdır.

7. Yoğurt suyu.

Yoğurt suyunun en önemli faydası büyüme, doku yenilenmesi ve enerji metabolizmasında görevlidir. Sağlıklı hücrelerin çoğalmasına yardımcı olur.

8. Yumurta.

Yumurta, B gurubu vitaminlerini, kolin ve folik asit açısından zengin bir kaynak. Özellikle yumurtanın sarısı, beyin fonkisoynlarını ve gelişimini destekliyor, ruh halini düzenliyor. Günde 1 yumurta tüketebilirsininiz.

9. Kuşburnu.

Mayhoş tadı ile damakları büyüleyen kuşburnu, pek bilinmese de C vitamini açısından limondan bile daha güçlü bir içecektir. Kuşburnu marmeladı, çayı ile sıklıkla tüketiliyor.

10. Dut yaprağı .

Dut yaprağının faydaları yazmakla bitmez kısaca : Karaciğere faydalı , antioksidan kaynağıdır, ağrı kesici özelliği vardır, kansızlık tedavilerinde kullanılır, stres ve yorgunluğu geçirir, ateş düşürücü etkisi bulunur, idrar söktürücü özelliği vardır, kan şekerini dengeler, kalp dostu özelliği ile kalp hastalıklarının giderilmesine yardımcı olur.

TARİFİ ŞU ŞEKİLDEDİR:

1 litre kaynamış suya 4 adet kurutulmuş dut yaprağı atın, ardından 2 saat bekleyin. Sabah ve akşam olmak üzere günde 2 defa 1 bardak tüketin.

Bu yazı YİYECEKLERİN BİLMEDİĞİNİZ FAYDALARI ilk olarak bu sitede yayınlanmıştır. Lafmacun.Net - Sosyal İçerik Platformu. Yazının kaynağı bu sitedir.