Sağlıklı Yaşam Hakkında Hepimizin Yaptığı 10 Yanlış

Bilgiye çok kolay ulaşabildiğimiz bir çağda yaşıyoruz. Medyanın bize sağlıklı olarak gösterdiğini veya internette gördüklerimizi düşünmeden kabul edebiliyoruz. Birçok şey eski zamanlara göre daha hızlı yayılıp popüler olabiliyor. Aynı şekilde çevremizden görüp de hiç sorgulamadan hayatımıza soktuğumuz ve yaptığımız sağlıklı olarak bildiğimiz bir sürü şey var. Peki bu alışkanlıklarımızın ne kadar sağlıklı olduğunu hiç sorguladınız mı? Biz sizin yerinize sorguladık. İşte onlardan 10 tanesi…

Sıvı sabun kullanımı

Evimizde, dışarıda genelde her yerde sıvı sabun kullanırız. Sıvı sabunlar diğer temizleyicilere nazaran daha pratik ve hijyenik geliyor olabilir ama bu bir yanılgı. Sürekli kullanımda sıvı sabunlar elleri kurutuyor ve kırışıklıklara neden oluyor. İçindeki kimyasallar vücudumuz için oldukça zararlıdır. Ayrıca bu ürünlerin kullanımı ellerde daha dayanıklı bakteri ve virüslerin de oluşmasına sebep oluyor.

Antibiyotik kullanımı

Tıpkı sıvı sabun kullanımında olduğu gibi antibiyotik kullanımı da vücudumuzda daha dirençli virüslerin oluşmasına sebep olur. Hatalı ve zamansız kullanım bunun en büyük nedenlerindendir. Yakın gelecekte antibiyotikler işe yaramamaya başlayacak. Örneğin bir nezlede hemen antibiyotiklere sarılmak bir hata… Yapılması gereken bol bol dinlenmek ve su içmek. Bir başka örnek Rifampin. Rifampinin kadınlarda gebeliğe yol açtığı biliniyor. Birçok kadın antibiyotiklerin doğum kontrol haplarını devre dışı bıraktığını biliyor.

Şişelenmiş su içme

Bir şişe suyun zararı ne olabilir diye düşünebilirsiniz fakat plastik şişelerde satılan sulara maalesef plastiğin içindeki insan vücudu için zehirli kimyasallar karışıyor. Bundan korunmak için cam şişelerde satılan suları tercih edebilirsiniz. Daha önce kullanılmış şişelerin içine de yeniden su doldurmamak da gerekiyor.

Ağrıkesici kullanımı

Birçok insan rahatsızlık, huzursuzluk ve ağrı hissettiğinde hemen ağrıkesicilere başvurur. Aslında ilaçların bu kadar yaygın olması da tesadüf değildir. İlaçlar dünyanın en büyük endüstrilerinden bir tanesinin ürünleridir. Doktorlar için ilaç yazmak hastanın doğal yöntemlerle tedavi olması için uğraşmaktan daha kolaydır. Birçok yaşlı insan bu ilaçlara bağımlı halde yaşamaktadır. Özellikle kodein gibi maddelerin uzun süreli kullanımı beyin kimyasını bozar ve erken bunamaya bile neden olabilir.

Benadryl kullanımı

Benandryl, alerjik reaksiyonlarda, bazen soğuk algınlığında, uyku sorunlarında kullanılan her yerde bulunabilen bir ilaç. Gayet de masum biliniyor fakat son bulgular bu ilacın ilerleyen yaşlarda alzheimere neden olabileceğini gösterdi. Birçok insan Benadryl’i kedilere karşı olan alerjisinden dolayı kullanmakta. Kedilerle oynayabilmek mi yoksa Alzheimer mi ?

Soğuk algınlığında doktora gitmek

Eğer gerçekten hastalığınızın ciddi ve tehlikeli olduğunuzu düşünüyorsanız kesinlikle bir doktora gitmeniz gerek. Fakat genelde bu salgınların olduğu dönemde herkes iyileşmek için hastanelere gittiğinden buralar da virüs ve bakterilerin “kalesi” haline geliyor. Siz de gitmeden önce bir daha düşünün…

Balık yemek

Sağlıklı beslenme son yılların popüler çılgınlıklarından bir tanesidir. Etrafta o kadar çok bilgi kirliliği var ki insanlar sağlıklı olarak duyduğu veya okuduğu bir şeye hemen saldırıyor. Kırmızı etin en büyük iki alternatifi balıklar ve tavuklardır. Fakat bazı balıklarda normalin üstünde cıva bulunur ve bu balıkların sürekli tüketimi insan sağlığı için tehlikeli olabilir. O yüzden iyi okumak ve araştırmak gerekiyor.

Margarin kullanımı

Tereyağ zayıflamak isteyenlerin düşmanı gibi görünür veya bazıları bizim böyle düşünmemizi istiyor. Tereyağın “yağsız, sağlıklı ve daha az kalorili” alternatifi olması için yıllar önce margarin üretildi ve her yere yayıldı. Birçok insan margarini zararlarından habersiz yıllardır tüketiyor fakat birçok insan da zararlarına rağmen tüketmeye devam ediyor. Tereyağı en azından transyağ içermiyor…

Gluten diyeti

Son zamanlarda bir diğer çılgınlık da gluten diyeti. Glutene karşı alerjisi olanların bunu yapması gayet normal ve anlaşılabilir. Birçok insan bir gıdanın gluten içermemesinin sağlıklı olduğunu düşünebilir fakat bu yanlıştır. Gluten yerine kullanılan şeyler sizin için daha kalorili ve yağlı olabilir. Bir dahaki sefer marketlerde bu yiyecekleri daha iyi incelemek isteyebilirsiniz.

Havuzda yüzmek

Egzersiz yapmak vücudumuz için çok önemli, gerekli ve sağlıklıdır. Yüzmek, birçok doktor tarafından eklem ağrısı çeken hastalara önerilmektedir fakat ağır egzersizleri havuzda yapmak kesinlikle önerilen bir şey değildir. Havuzda olmak kalbi gerebilir ve vücut sıcaklığının korunmasını engelleyebilir. Olimpiyat şampiyonu Michael Phelps de egzersizlerinin ve antrenmanların sadece bir kısmını havuzda yapmaktadır.