Yazı İçi Başlıklar
Konforda bir numara olan uçaklar, uçuş korkusu yaşayanlar için ise korkulu rüya görmekten farksız.
Yükseklik, kapalı mekan, türbülans, kalkış prosedürleri, kontrol kaybı gibi birçok korkunun birleşmesi sonucu ortaya çıkan uçuş korkusundan bazı basit önlemler ve hazırlıklarla kurtulmak mümkün. Gelin uçuş korkusunun yenmenin ip uçlarına birlikte bakalım.
1. En güvenilir araç
Uçakların yüksek teknolojiyle üretilmiş sağlam ve güvenli araçlar olduğunu unutmayın.
2. Milyonlarca insanın uçakla seyahat ettiğini unutmayın
Dünyanın pek çok yerinde her gün milyonlarca insanın uçakla seyahat ettiğini hatırlayın.
3. Uçuş günü rahat olun
Uçuş günü erken kalkın, böylece uçuş sırasında uyuma fırsatı yakalayın.
4. Müzik dinleyin
Uçakta duyabileceğiniz seslerin sizde panik yaratmaması için müzik çalar kullanın. Böylelikle uçuş için normal sayılabilecek seslerin sizde endişe yaratmasını engellemiş olacaksınız.
[irp]5. Uçuşta türbülans yaşamak normal
Uçuş sırasında hava boşlukları ve türbülansın normal olduğunu bilin.
6. Rahatlama egzersizleri uygulayın.
Derin ve sakin bir şekilde nefes alıp vermek her zaman işe yarar.
7. Paniğinizi kontrol edin.
Eğer panik duygusu yaşıyorsanız dahi onu kontrol edebileceğinizi ve fiziksel olarak bir zarar görmeyeceğinizi düşünün.
8. Bir şeyler yiyip için.
Yeme içme faaliyetlerine odaklandığınızda korkunuzdan uzaklaştığınızı fark edeceksiniz.
9. Yanınızdakilerle sohbet etmeyi deneyin.
Yol arkadaşlarıyla sohbet etmek, değişik hayat hikayeleri dinlemek sizi uçuş korkunuza odaklanmaktan alıkoyacak.
10. Fiziksel aktiviteye yoğunlaşın
Yolculuk sırasında bacağınızı sallayarak dikkatinizi düşüncelerinizden uzaklaştırarak fiziksel aktiviteye yoğunlaştırmayı deneyin.
