Sütlü tatlılar, içerdiği proteinin kana karışma hızı daha yavaş olduğu için kilo verme sürecinde iyi bir destek olmaktadır. Ancak her besinde olduğu gibi sütlü tatlı miktarını artırırsak bu kilo verme sürecimizi sekteye uğratır. Bu nedenle dengeli ve miktarı belli biçimde tüketmek gerekmektedir. Sütlü tatlılara şeker yerine doğal tatlı kaynakları eklemek kaloriyi düşürmede yardımcı olacaktır. Şekersiz olarak pişen ve içine meyve eklenen sütlü tatlılar hem tatlı krizlerini önleyecektir hem de sağlıklı olacaktır. Özellikle ananas gibi şeker tadı baskın olan meyveler seçilirse tatlı ihtiyacı bir o kadar karşılanabilir. Eğer meyve tercih etmiyorsanız doğal bal veya pekmezde kullanabilirsiniz.