Muzdaki Vitaminler Nelerdir?
%5 A vitamini, %3 besin lifi, %1 E vitamini, %14 şeker, %0.1 riboflavin, %3 gram C vitamini, %0.6 folat, %0.8 niasin, %0.9 kalsiyum, %0.422 potasyum, %0.4 B6 vitamini, %0.3 demir, %0.26 fosfor, %0.9 magnezyum, %0.3 manganez, %0.2 çinko, %0.2 selenyum, %0.1 bakır
Günde bir muz tüketimi ortalama olarak 1-2 tanedir ve ilerde yakalanma ihtimali olan birçok ciddi hastalıktan bizi korur.
Kan Basıncını Dengeler: Muz kan basıncının düzenlenmesinde önemli rol oynayan bir meyvedir bu şekilde dolaylı olarak kalp sağlığına da yardımcı olur. İçinde bulunan potasyum felç olmasını engeller.
Böbrekler İçin Faydalıdır
Muz Enerji Verir: Genelde sporcular ya da spor yapanlar muz yemeyi tercih ederler.
Sindirime Yardımcı Olur: Sindirime yardımcı olan bakterileri arttırır ve içindeki liflerden dolayı sindirime yardımcı olur. Fazla tüketilirse kabızlığa yol açar.
Ülsere İyi Gelir: Mide de koruyucu bir tabaka oluşturur bu sayede ülserin etkisi azalır. İlaçlar kullanılmaya devam edildiği sürece.
Kan İçin Faydalı Vitaminler İçerir: B6 alabileceğimiz nadir meyvelerdendir.
Cilt Sağlığını Korur: Sedef ve akne için taze soyulmuş muz kullanılır. Yara olan kısma sürülür.
Kanserle Mücadele Eder: Olgunlaşmamış muz kanser hücrelerini yendiğine inanılır. Bunun yanı sıra muzun kanser ve bazı hastalıklara yakalanma riskini azalttığı bilinmektedir.
Strese Karşı Etkilidir: Serotonin seviyesini yükseltir ve uykuyu düzenler.
Kemik Sağlığını Korur: Fazlakalsiyum içerdiği için kemik sağlığı için iyidir.
Tansiyonu dengeler: İçinde bulunan potasyum tansiyonu dengeler.
Göz Sağlığına Faydaları: İçinde bulunan A,C ve E vitaminleri göz hastalıklarından korur.
Çocukların gelişimine katkı sağlar: Çocuk gelişimi için faydalıdır. Balla karıştırıp verildiğinde çocuklardaki ateş düşer.
