Elma

Her gün bir elma yediğinizde başka bir yiyecek yemenizin önü kapanıyor çünkü elmanın içerdiği büyük miktarda ki su, liflerin de etkisiyle kan şekerinizin artmasını sağlıyor, kan şekerinizin atmasıyla birlikte kapanan iştahınız bir şeyler yemenize izin vermiyor. %85 su oranına sahip olan elmanın içerdiği bir diğer sağlıklı besin %5 oranında lif bu kadarla yetinmeyen elma birde içerdiği kuersetin ile bazı kanser türlerine savaş açıyor. Hayatınızın her anında yanınızda bulundurabileceğiniz elma tam bir metobolizma savaşcısı!

Karnabahar

İşte size her zaman yiyebileceğiniz bir yiyecek, istediğiniz kadar yiyebilirsiniz, hatta hızınızı alamayıp parmaklarınıza bile saldırabilirsiniz, çünkü hem besin yönünden yüksek olan meyve hemde kilo aldırmıyor! içerdiği folik asit ve C vitamini miktarı ile hastalıklara karşı direncinizi yükseltiyor.

Yumurta

uzmanların yaptığı araştırmalara göre kahvaltı da yediğiniz 1 yumurta, günün diğer saatlerinde 400 kalori almanızı engelliyor. Yumurtanın içerdiği besin değerlerini anlatmamıza gerek yok, bunu herkes biliyor. Fakat yumurtanın daha fazla doygunluk hissi verdiğini söylemeden geçemeyeceğim.

Yağsız Yoğurt

Yoğurtlar yağsız olması şartı ile kilo vermenizde en büyük destekçiniz olabilir, günde üç kase yoğurt yemek vücudunuzda yağ oluşum sürecini yavaşlatır, özellikle karın bölgesinde toplanan yağların parçalanmasını sağlar.

Balık

Yüksek miktarda Omega-3 içermesinin yanı sıra yendiğinde metobolizmayı hızlandırıyor, içerdiği yüksek proteinler sayesinde tok kalmanızı sağlayan balık ürünleri her zaman dolabınızda bulundurmanız gereken besinlerden biri.

Bu yazı Zayıflamanıza yardımcı olacak 5 yiyecek! ilk olarak bu sitede yayınlanmıştır. Lafmacun.Net - Sosyal İçerik Platformu. Yazının kaynağı bu sitedir.