Gece uykudan uyandırıp yemek yedirten veya birşeyler atıştırmanızı tetikleyen bir yeme bozukluğudur. Bazen, gece yeme bozukluğu sendromu olan kişiler yemek yemeden uykuya dalamama gibi problemlerle karşılaşmakta buda uyku düzenini etkilemektedir. Ancak temele inildiğinde gece yemek yeme isteği uyku bozuklukları ve uykuda nefesin durması gibi problemler yatmaktadır.
İnsomnia,
Depresyon
Anksiyete,
Psikolojik sorunlar,
Diyabet,
Düzensiz beslenme alışkanlığı,
Obezite,
Hormonal nedenler de gece yemek yeme sendromunu ortaya çıkarabilir.
Haftada en az 3 gece uykunuzdan uyanıp veya uykuya dalmadan yemek yiyorsanız bu sendroma girdiniz demektir. Yemek yemeden uykuya dalamayacağının düşünmesi ve bu durumun en az 3 aydır devam ediyor olması önemli kriterlerdir. Haftada en az 4 gün boyunca yemek yeme arzusu sebebiyle uykuya odaklanma eksikliği görülmektedir.
Gün içerisindeki dengeli ve yeterli beslenmek ilk ve en önemli kuraldır, ayrıca özellikle metabolizmanın en yavaş çalıştığı akşam saatlerinde yemek yeme krizleri için önlem alınmalı, Eğer stres faktörü işin içindeyse stresten uzak durulmalı, Karbonhidrat tükeyimi özellikle hazır gıdalar veya pirinç ekmek gibi gıdalardan uzak durulmalı,
Yatmadan 2-3 saat önce hafif bir ara öğünle yemek yeme arzusu bastırılmalı,
Gece kan şekerini dengeleyebilmek amacıyla protein ve karbonhidratın dengede olduğu bir beslenme düzeni benimsenmeli,
Ara öğünlerde lifli besinler tüketmeye özen gösterilmeli.
