– Kurabiye, kek, pasta, krakerler gibi unlu mamüller, ve trans yağ içeren patates kızartması, soğan halkası, işlenmiş ürünler vb. besinlerden uzak durmalıyız.
– Yulaf bol proteinli yapısı ile hem tok tutar hemde sağlığımız için oldukça faydalı bir besindir. Yoğurtla sütle veya yulaf lapası olarak tüketebilirsiniz.
– Kahve, çay ve diğer kafeinli içecekler de diüretiktir. Ancak herşeyde olduğu gibi kahve ve çay tüketiminde de fazlasına dikkat etmeliyiz. Anksiyete ve kalp çarpıntısına neden olabilirler.
-Daha az kırmızı et daha fazla yağsız et tercih edin, protein alımı için soğuk su balıkları, tofu (soya, alerjiniz yoksa) veya baklagilleri tercih edin.