Diyet Yaparken Uyku Düzeni Nasıl Olmalı?
Diyete başladığınız da dikkat etmeniz gereken bir takım faktörler vardır. Bunlara dikkat ettiğiniz de başarı ile sonuçlayabilirsiniz. Bu faktörler arasında özellikle de uyku düzeni çok önemlidir. doğru bir şekilde uyku düzenini sağladığınız da başarı şansınız yüksek olacaktır. Eğer ki diyete başlayan bir kşi uykusunu düzenli bir şekilde alamıyorsa o zaman ne yazık ki başlamış olduğu diyette istediği sonucu alamaz. Bu durumun olumsuz sonuçlanması için birkaç neden vardır.
Düzenli Uyku:
Diyete başlamış olan kişi bir gün içerisinde 4 saat uyku uyursa ve ertesi gün 8 saat uyursa ya da daha fazla uyursa bu uyku düzenini dengelemiş olmak demek değildir.
Gece Uykusu:
Düzenli bir uyku demek günün her saatinde belirli saat uyumak değildir. Özellikle de gece uykusu çok önemlidir. Eğer ki bir insan gece uyuması gereken uykuyu gerçekleştiremiyorsa o zaman bunun sıkıntısını çekecektir. Uyku insanın dinlenmesini sağlar. Bu sayede gündüz yapabileceği aktiviteleri de yerine getiremeyeceğinden fayda sağlayamayacaktır.
Saat Ayarı:
Bir insanın günde 7-8 saatin daha da altında uyku uyuması sağlıklı değildir. Bun nedenle de en az 8 saat uyku uyunması bununda gece saatlerinde olması gerekir.
Yukarıda belirtmiş olduğumuz uyku düzenine göre hareket ettiğiniz de diyetinizi de doğru bir şekilde gerçekleştirmiş olursunuz. Diyet sürecinde insan vücudu daha fazla çalışır dolayısıyla burada vücudun kendi doğal enerjisiyle birlikte hareket etmesi gerekir. Uykunuzu düzenli bir şekilde almadığınız da ise gereken enerjiyi sağlayamamış olursunuz.
Son olarak söylemek istediğimiz şey metabolizma ve de sindirim sisteminin iyi çalışmasına düzenli bir uyku yardımcı olacaktır. Diyet sonrasında sindirim sisteminizin doğru bir şekilde çalışması için uyku düzenini doğru bir şekilde ayarlamanız gerekir.
