Karın Ağrısına Ne İyi Gelir, Regl Sancısına Ne İyi Gelir?

Karın Ağrısına Ne İyi Gelir?

Pek çok sebepten dolayı ortaya çıkabilen ve günlük yaşamımızı olumsuz etkileyen karın ağrısı çok basit yöntemlerle geçirilebilir. Ancak karın ağrısını geçirmek için önce ağrının neden kaynaklandığını bilmek gerekir.

Karın ağrıları genellikle basit üşütme, gaz gibi durumlardan kaynaklı olsa da kimi zaman çok ciddi hastalıkların işareti olabilir. Bunun için sizlere karın ağrılarının nedenlerini ve nasıl geçirilebileceğini ayrıntılı şekilde anlatacağız.

Öncelikle karın ağrısını türüne ve nedenine göre tanıyalım, ardından neler yapılması gerektiğini, nasıl geçirilebileceğini öğrenelim.

Karın Ağrısının Nedenleri

Karın ağrısının nedenini anlamak için ağrının şekline ve şiddetine bakmak gerekir.

1. Çok Şiddetli Karın Ağrıları

Çok şiddetli karın ağrıları ciddi hastalıkların göstergesi olabilir. Aniden gelen ve bir türlü geçmeyen şiddetli karın ağrısı pek çok şeyin göstergesi olabilir. Bunlardan en yaygın olanı apandisit, pankreas iltihabı, safra kesesi iltihabı, dizanteri, mide kanaması veya delinmesi gibi hastalıkların işareti olabilir.

• Karnın sağ tarafında aniden oluşan şiddetli bir ağrı apandisit göstergesi olabilir.
• Karnın üst kısımlarında oluşan dayanılmaz ağrıların nedeni mide veya pankreas hastalıkları olabilir.
• Karnın yan taraflarında görülen ve tuvalete çıkmayı engelleyen ağrılar bağırsak hastalıklarının işareti olabilir.
• Karından bel bölgesine doğru görülen tek taraflı dayanılmaz ağrılar böbrek taşı gibi böbrek hastalıklarının göstergesi olabilir.

Yukarıda saydığımız durumlar son derece ciddi hastalıklardır ve evde tedavi yapılamaz. Bu nedenle eğer karın bölgenizde bu tarz şiddetli ağrılar varsa mutlaka acilen bir hekime görünmeniz gerekir. Apandisit gibi durumlarda hasta acilen operasyona alınmalıdır. Günümüzde artık apandisit gibi hastalıkların ameliyatı ve tedavisi son derece kolaydır.

Hekiminiz tarafından önerilen ilaçlarınızı düzenli bir şekilde kullanarak ve sağlıklı beslenerek bu hastalıklardan kurtulmak mümkündür. Yalnızca ciddi bir hastalık olduğu zaman değil her zaman sağlıklı ve düzenli beslenmek gerektiğini unutmayın.

2. Şiddetli Karın Ağrıları

Şiddetli hissedilen karın ağrıları genellikle üşütme, kabızlık, ishal, zehirlenme, gaz veya regl ağrılarıdır. Bu tip karın ağrısı nasıl geçer birlikte öğrenelim.

1. Üşütme Ve Gaz Ağrıları

Üşütme ve gazdan kaynaklı olan karın ağrıları genel olarak karında şişlikle birlikte görülür. Sürekli bir ağrıdan ziyade zonklama türünde olan bu ağrılar aralıklarla hafifleyerek şiddetlenir. Hareket etmeyi, rahat nefes almayı ve dik durmayı güçleştiren bu ağrılar üşütme veya yediklerimizden kaynaklı olarak bağırsak ve midede oluşan gazlardan kaynaklanmaktadır. Eğer herhangi bir şekilde mide bulantısı, kusma gibi durumlar görülmüyorsa bu ağrılardan korkmaya gerek yoktur. Peki, üşütme veya gazdan kaynaklı olan karın ağrısına ne iyi gelir buna bakalım:

• • Kendinizi sıcak tutun.

• • Papatya, nane, anason, rezene gibi bitki çaylarından hazırlayarak aşırı kaynak olmamak kaydıyla sıcak olarak için.

• Bir sıcak su torbasını ayağınızın altına koyun.
• Sırtüstü yatıp bacaklarınızı karnınıza çektikten sonra hafifçe ağrıyan bölgeye masaj yapın.
• Biberiye veya kekik gibi bitkisel yağlardan ağrıyan bölgeye sürerek masajınızı daha etkili bir hale getirebilirsiniz.
• Ağrının şiddeti hafiflediğinde yavaş egzersizler yaparak bağırsaklarda veya midede oluşan gazların hareket edip çıkmasını sağlayın.

1. Kabızlık

Eğer karnınızda bölgesel bir ağrı ve sertlik hissediyor, uzun süredir tuvalete çıkamıyorsanız kabızlıktan kaynaklanan karın ağrıları yaşamanız normaldir.

• Bol sıvı tüketin.
• Ilık ballı su için.
• Aç karnına birkaç tane gün kurusu yiyin.
• Zeytinyağı tüketmeye gayret edin.
• Lifli gıdalarla beslenin.
• Egzersiz yapmayı ihmal etmeyin.

1. İshal

İshal yediklerimizden kaynaklı ve kısa sürede geçen bir durum olsa da kimi zaman ciddi hastalıkların işareti olabilir. İshal ağrıları da karın genelinde şiddetli bir ağrı oluşturur. Eğer bulantınız veya kusmanız yoksa bundan korkmaya gerek yoktur. Bol su tüketerek, kahve, patates, leblebi, peynir gibi gıdaları tüketerek önlemek mümkündür.

• Sıvı tüketimini arttırın, bol bol su içmeye özen gösterin.
• Patates, kahve, leblebi, muz, peynir, pirinç lapası, demli çay, yağsız makarna gibi ishale iyi gelen yiyecekler tüketin.
• Yağlı gıdalardan uzak durun.
• Ambalajlı gıdalardan uzak durun.
• Soğuk su, soğuk meyveler ve soğuk içeceklerden uzak durun.
• Yiyecek ve içecekleri ılık tüketmeye çalışın.

Ancak ishal kimi zaman ciddi rahatsızlıkların göstergesidir. Bağırsak parazitleri gibi hastalıklar da ishale neden olur ve bu durumlarda ishale kusma ve bulantılar da eşlik eder. Bu durumda bir hekime başvurmak gerekir.

1. Gıda Zehirlenmeleri

Gıda zehirlenmeleri de şiddetli karın ağrısına neden olur. Burada karın ağrısına eşlik eden bulantı, kusma, bayılacakmış hissi gıda zehirlenmesinin başlıca işaretleridir. Gıda zehirlenmesinde midede de şiddetli bir ağrı görülür ve bu genellikle midenin tek bir noktasında toplanan ağrı şeklindedir. Hasta mide bulantısı ve kusma yaşıyorsa, kusmuk rengi ve kokusu bakımından tedirgin edici bir haldeyse mutlaka doktor müdahalesi gerektiği için acilen hastaneye gidilmelidir.

     2- Regl Ağrıları

Kadınların regl dönemlerinde yaşadıkları regl ağrıları tam olarak nedeni bilinmese de üşütme, hareketsizlik gibi nedenlerle şiddetlenir. Kimi kadınlar regl döneminde dayanılmaz ağrılardan şikayet ederler. Regl ağrıları kimilerinde o kadar şiddetlidir ki günlük yaşamı olumsuz etkilenebilir. Peki, regl sancısına ne iyi gelir?

• Özellikle ayak ve karın bölgenizi sıcak tutmaya gayret edin.
• Ilık bir duş alın, duş almanın karın ağrısını şiddetlendirdiği düşünülse de regl döneminde mümkün olduğunca sık duş alınması gerektiğini unutmayın.
• Egzersiz yapmaya çalışın, orta tempoda yürüyüş, step, dans gibi egzersizleri tercih edin.
• Papatya, nane, tarçın, zencefil gibi bitki çaylarından tüketin, ancak bitki çaylarını da günde 3 – 4 fincandan fazla içmeyin.

3. Hafif Karın Ağrıları

Genellikle yediklerimizden kaynaklı olarak mide ve karın bölgesinde bir ağırlık ve ağrı olarak kendisini gösteren bu tip ağrılar dayanılmaz derece değildir. Oldukça hafif olan bu ağrılar yediğimiz baharatlı ve yağlı yiyeceklerden, aşırı derecede yemek yemekten veya tükettiğimiz gazlı içeceklerden olabilir.

Midede ve karında ağırlıkla kendisini gösteren bu ağrılara yakalanmamak için yemek yerken dikkatli olmak gerekir. Yemek yerken aşırıya kaçmamalı, lokmaları küçük alarak bolca çiğnemeliyiz.

Çok şiddetli olmayan bu tip karın ve mide ağrılarında

• Ilık su içmek
• Nane ve rezene çayı tüketmek
• Hafif egzersizler yapmak oldukça iyi gelecektir.

Bu tip ağrılar eğer şiddetlenerek artıyorsa ve mide bulantısı da görülüyorsa durum ciddi olabilir, bu nedenle bu tip ağrıları takip etmek gerekir.

Kimi zaman da karın ağrıları kullanılan ilaçlardan kaynaklı olarak ortaya çıkabilmektedir. Ağır antibiyotikler ve ağrı kesiciler de mide ve karın ağrılarına neden olabilmektedir.

Karın Ağrıları Nasıl Engellenebilir?

Sürekli karın ağrılarından mustarip iseniz mutlaka bir doktora görünmeniz gerekmektedir.

• Çok baharatlı, yağlı ve asitli yiyecek – içeceklerden uzak durun.
• Yediğiniz ve içtiğiniz şeylerin taze olmasına özen gösterin, özellikle hazır gıdalardan uzak durmaya çalışın.
• Alkol ve sigaradan uzak durun.
• Özellikle soğuk günlerde kendinizi sıcak tutmaya özen gösterin.
• Aşırı sıcak ve soğuk gıdalardan, içeceklerden uzak durun.
• Düzenli olarak egzersiz yapmaya çalışın.