İsveç Diyeti, 13 Günlük Diyet Listesi

İsveç diyeti de Atkins diyeti gibi az karbonhidrat tüketimi ile kilo vermeyi amaçlar.Ayrıca metabolizmada olan değişimden dolayı kalıcı bir kilo kaybı elde ediliyor. Bu diyetle birlikte 13 günde en az 6 kilo verilebildiği gözlenmiştir.

İsveç Diyeti, 13 Günlük Diyet Listesi

Kökeni Danimarka’ya dayanan ve asıl adı Danimarka diyeti olan bu diyet kısa zamanda kilo vermeyi amaçlamaktadır ve sadece 13 gün uygulanmaktadır. Kalorisi çok düşük bir diyettir. İsveç diyeti de Atkins diyeti gibi az karbonhidrat tüketimi ile kilo vermeyi amaçlar.Ayrıca metabolizmada olan değişimden dolayı kalıcı bir kilo kaybı elde ediliyor. Bu diyetle birlikte 13 günde en az 6 kilo verilebildiği gözlenmiştir.

İsveç Diyeti

İsveç Diyeti Listesi

       1. Gün:

       2. Gün:

        3. Gün:

        4. Gün:

         5. Gün:

        6. Gün:

         7. Gün:

        8. Gün:

        9. Gün:

       10. Gün:

        11. Gün:

        12. Gün:

       13. Gün:

Listede Değişim Yapılabilecek Besinler :

Diyetle ilgili öneriler :

  1.  Akşam yemeğinizi en geç 18.30 da yiyin.
  2. Öğünleri bölmeye çalışırsanız daha çok tokluk hissedebilirsiniz (elmayı ikiye bölüp kuşluklarda yemek gibi ya da 2 yumurtayı saat aralıklarla yemek gibi )
  3. Açlık hissi çok fazla olursa bir öğünden kısıp, listedeki o yemeği önceki öğünde yiyebilirsiniz.
  4. 2 bardak yeşil çay içmek sindirim sisteminizin çalışmasına yardımcı olacaktır.
İlgili Makaleler
↑
Exit mobile version