Faydalı BilgilerListelerSağlıkYeme - İçme

Gastrite İyi Gelen Besinler Nelerdir?

Gastrit birçok kişide görülen mide problemlerinden birisidir. Peki gastrit sorunu olanlara iyi gelebilecek besinler hangileridir? Cevapları yazımızda.

Gastrit birçok kişide görülen mide problemlerinden birisidir. Gastrit, Helicobacter pylori adlı bakterinin mide üzerinde zararlı etkiler göstermesi sonucu mide zarında iltihaplanma meydana getirmesi ile oluşmaktadır. Bu bakteri mide üzerinde yerleştiği noktada iltihaplanma meydana getirdiği için kişide gastrit görülmesine neden olur.

Gastrit oluşumunda bu bakteri dışında diğer etkili olan faktörler ise;

İlgili Makaleler
  • Kronik kusma
  • Aspirin veya steroid olmayan anti-iltihap ilaçlar
  • Bağışıklık sistemi hastalıklarının bazıları
  • B12 vitamini eksikliği
  • Aşırı alkol tüketimi
  • Sigara
  • Stres ve üzüntü
  • Gıda alerjileri gibi nedenlerde gastrit oluşumunda etkilidir.

Gastrit en çok görülen mide sorunlarından biri olmakla beraber akut ve kronik gastrit olarak ikiye ayrılmaktadır. Akut gastrit beslenmede yapılacak değişiklikler ile birkaç gün içerisinde geçebilecek bir rahatsızlıktır. Kronik gastrit ise geçmeyen ve ülsere yol açabilecek gastrit çeşididir.

Gastrit belirtileri kişiden kişiye farklılık gösterse de en temel belirtiler şunlardır:

  • Mide ekşimesi
  • Hazımsızlık
  • İştahsızlık
  • Şişkinlik
  • Mide yanması
  • Bulantı
  • Hazımsızlık
  • Kanlı kusma
  • Koyu renkli dışkıdır.

Gastrit sağlıklı ve düzenli beslenme ile kısa sürede tedavi edilmesi mümkün olana bir rahatsızlıktır. Özellikle tüketilmemesi gereken besinlere dikkat edilerek gastritin etkileri azaltılabilir. Sizin için öncelikle gastrite iyi gelen besinler neler bunlar hakkında bilgi verelim. Daha sonra ise tüketilmemesi gereken besinler hakkında bilgiler sunalım.

Gastrite İyi Gelen Besinler Nelerdir?

Gastrite İyi Gelen Besinler Nelerdir?

Az yağlı proteinler:

Protein vücut için en önemli bileşenlerden birisidir. Gastriti olan kişiler ise protein içeren besinler tüketirken az yağlı olmasına özen göstermelidir. Yağlı proteinler, mide asidinin daha fazla üremesine neden olarak gastrite neden olan iltihabın yaraya dönüşerek ülser oluşmasına neden olabilir. Bu nedenle et, süt ve süt ürünleri gibi besinler tüketilirken az yağlı olmasına dikkat edilmelidir. Bunların yanında tavuk, balık, soya fasulyesi ve baklagiller tüketimine özen gösterilmelidir.

Flavonoid içeren besinler:

Flavonoid içeriklere sahip olan besinler Helicobacter pylori adlı bakteri ile savaşmaktadır. Bu şekilde gastritin daha çok yayılmasını önlemektedir. Flavonoid bileşeni ise kereviz, kızılcık, yaban ersini, elma, biber, kiraz ve yeşil çay gibi parlak renge sahip olan meyve ve sebzelerin içerisinde bol miktarda bulunur.

Koyu yeşil yapraklı sebzeler:

Midenin kendi kendini tedavi edebilmesi için bazı vitamin ve minerallere ihtiyaç vardır. A, C, K vitamini ve folat yani B-9 vitamini ile demir ve kalsiyum gibi mineraller mide için çok faydalıdır. Bu vitamin ve mineraller ise en çok koyu yeşil yapraklı sebzeler içerisinde bulunur. Lahana, brokoli, kara lahana, ıspanak, kuşkonmaz, Brüksel lahanası, yeşil fasulye ve bezelye gastriti olanların mutlaka tüketmesi gereken hatta hastalık süresi sonrası hastalığın tekrar oluşmaması için tüketilmesi gereken koyu yeşil yapraklı sebzelerdendir.

Karambol Tohumu:

Birçok kişinin adını ilk defa duyduğu bu besin midedeki fazla asidin giderilmesi için çok faydalıdır. Ayrıca mide mukozasını da korumaya yardımcı olur. Doğal bir anti-asit görevi görür. Hazımsızlık, şişkinlik ve mide ekşimesi gibi gastrit belirtilerine de iyi gelmektedir.

Zencefil:

Birçok hastalığa iyi gelen zencefil anti bakteriyel ve anti enfamatuar özelliği sayesinde gastrit tedavisinde de oldukça faydalıdır. İltihap ile oluşan enfeksiyonların tedavisinde oldukça etkilidir. Midedeki inflamasyonu azaltır, şişkinlik ve hazımsızlığa iyi gelir. Zencefil kullanımında dikkat edilmesi gereken detay ise kan seyreltici özelliği olduğu için yüksek tansiyon ilacı kullananların zencefili kullanmaması gerekir.

Yoğurt:

Protein bakımından zengin olan yoğurt Helicobacter pylori bakterisine karşı mücadele ederek gastritin yayılmasını önler. Gastrit nedeniyle oluşan ağrıların azaltılmasına yardımcı olur. Tabi yoğurt tüketilirken az yağlı olmasına dikkat edilmelidir.

Çilek:

İçeriğindeki fenolik bileşenler sayesinde çilek gastritin tedavisinde oldukça etkilidir. İltihap iyileştirici özelliği olduğu için mide astarındaki iltihabın oluşmasını önlemektedir. Antioksidan özelliği de oldukça fazla olan çilek gastrit tedavisinde ve sonrasında mutlaka tüketilmesi gereken bir besindir.

Nane:

Mide rahatsızlıklarında en çok tüketilen besin olan nane; anti bakteriyel, anti iltihap ve anti spazm özellikleri ile gastrit tedavisinde oldukça faydalıdır.  Yatıştırıcı özelliği olan nane mide sağlığını korumaya yardımcı olurken mide ekşimesi, hazımsızlık, bulantı gibi mide rahatsızlıklarına da iyi gelmektedir. Ayrıca mide zarında oluşan iltihapların etkisini azaltmaya da yardımcı olur.

Mısır anasonu:

Doğal bir asit giderici olan mısır anasonu mide mukus zarındaki asidi yok etmek için oldukça etkilidir. Bu sayede kişinin rahatlamasına yardımcı olur. Bunun yanında gastritin ortaya çıkardığı hazımsızlık, şişkinlik ve mide bulantısı sorunlarını da ortadan kaldırır.

Papatya:

Çay olarak tüketilen papatya gastrit tedavisinde oldukça etkili olan çaylardan birisidir. İçeriğinde bulunan zengin yağlar ile sindirim sistemine iyi gelir. Mide iltihabını azaltan papatya gastritin ülsere dönüşmesinin önüne geçer. Gaz sorunu olanlar papatya çayını tüketerek bu sorunu ortadan kaldırabilirler.

Meyan:

İltihap giderici özelliği olan meyan kökü gastrit tedavisinde oldukça etkilidir. Mide ekşimesi, mide yanması, hazımsızlık gibi sorunların tedavisinde faydalıdır. Mide iç astarını korumaya yardımcı olur. Ülser oluşma riskini azaltır.

Gastrite İyi Gelmeyen Besinler

Gastrite İyi Gelmeyen Besinler

Gastriti olan kişilerin yukarıda saydığımız gastrite iyi gelen besinleri tüketirken, gastriti tetikleyen ve daha da ilerlemesine neden olan besinleri de tüketmemeye özen göstermeleri gerekir. Dediğimiz gibi gastrit tedavisinde dikkat edilmez ise bu durum giderek daha da artar ve ülsere dönüşebilir.

Gastrite iyi gelmeyen besinler ise şunlardır:

  • Alkollü ve kafeinli içecekler
  • Kakao
  • Şeker
  • Makarna
  • Beyaz ekmek
  • Baharatlı yiyecekler
  • Asitli içecekler
  • Kızartma
  • Cips ve çerez gibi atıştırmalıklar
  • Trans yağ içeren gıdalar
  • Hamur işlerinin fazla tüketimi
  • Domates
  • Acı toz ve pul biber
  • Tuzlu besinler, atıştırmalıklar
  • Portakal, limon ve mandalina gibi asitli yiyecekler
  • Turşu

pomeranian boo fiyatları

Sevda Öztürk

1990 Antalya doğumluyum, magazin, sinema haberlerini yakından takip eder, onlar hakkında güncel haberler ve içerikler yayınlıyorum. Sozturk@gmail.com adresinden tarafıma ulaşabilirsiniz.

Sizin düşünceniz nedir?

Başa dön tuşu