Yazı İçi Başlıklar
Hamilelik dönemi artık bitti ve şimdi eski formunuza dönme zamanı bunun içinde beslenmenize çok dikkat etmeniz gerekiyor. Birazdan bahsedeceğimiz beslenme kürlerini uyguladığınız da hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilolarınızdan kurtulacağınız gibi bebeğinizin de sağlığı için önemli olan sütünüzün daha da artmasını sağlayacaksınız. Emziren her anne için beslenme önemli bir konudur. Bu nedenle de sabah, öğlen, akşam öğünlerinizi mutlaka yemeli ve doyurucu olmasına özen vermelisiniz. Unutmamalısınız ki hem siz hem de bebeğiniz ne kadar sağlıklı bir şekilde besleniyorsa o kadar iyi olacaktır.
Ceviz suyu ile zayıflama
Emziren bir annenin en büyük ihtiyacı yağ olacaktır. Ceviz ise içerisinde bolca yağ, protein ve mineral taşımaktadır. Gebelik döneminde emziren bir anne ceviz suyu içerek formunu koruyabilmektedir. Gece bir bardak suyun içerisinde bir adet cevizin içini koyup sabah oluncaya kadar bekletin ve sabah kalktığınız da onu içtikten sonra cevizi yiyin. Bu durumu amaçladığınız kiloya gelinceye kadar yapabilirsiniz.
Dereotlu yoğurt kürü ile zayıflama
Dereotu anne sütü için bire birdir. Güçlü bir ödem söktürücü olması nedeniyle de gebelik döneminde oluşmuş olan şişkinliklerinizi de ortadan kaldıracaktır. Yoğurtun yağ yakıcı özelliği vardır ikisinin birleşiminde ise mükemmel bir zayıflama kürü ortaya çıkacaktır.
Hazırlanışı
2 yemek kaşığı doğranmış dereotunu 1 kase tam yağlı yoğurtla karıştırın, içerisinde 1 çay kaşığı keten tohumu ekleyin. Uyumadan 3-4 saat önce veya akşamüstü saatlerinde 4-5 gibi afiyetle yiyin.
Tarçınlı süt ile zayıflama
Süt protein ve kalsiyum kaynağıdır. Emziren annelerin zayıflaması içinde önemlidir. zayıflamak isteyen bir anne günde 3-4 porsiyon süt tüketmesi gerekir.
Rezene çayı ile zayıflama
Rezene ve papatya çayı hem siz hem bebeğiniz için faydalıdır, özellikle gaz söktürücü ve sakinleştirici özelliğe sahiptir. Biliyorsunuz, yeterli miktarda uyumak hem zayıflama hem anne sütü üretimi için gereklidir. Rezene, papatya çayı size bunun için yardımcı olacaktır.
