Sağlıklı İçme Suyu Nasıl Olmalıdır?

Vücudumuzda belirli organların düzenli ve sağlıklı bir şekilde çalışabilmesi için günlük su ihtiyacımızı karşılamamız gerek. Yetişkin bir insan günlük ortalama olarak 2-3 litre su tüketmelidir. Bunu yaparken de içtiğimiz suların sağlıklı ve kaliteli olmasına dikkat etmeliyiz. Peki içme suyu nun kaliteli olması neden önemli? Suyun pH değeri değiştikçe ne olur? İşte detaylar…

 

pH Nedir? Kan Dolaşımımızdaki Ph Seviyesi Kaçtır?

Potansiyel Hidrojen tanımının kısa hali olan ‘’pH’’ bir sıvının asidik veya bazlık değerini ifade eder. pH değeri, hayatımızın her alanında karşımıza çıkabilen bir terimdir. Kozmetik ürünlerde, idrar testi yaptırdığınızda elde edilen sonuçlarda, sağlığınız için elzem olan içme suyu nda ve birçok farklı alanda. Özellikle de vücudumuz için her gün tüketmek zorunda olduğumuz içme suyu nun pH değeri oldukça önemli bir konu. Uzmanların dediklerine göre kan dolaşımındaki pH seviyesi 7.365 olmalıdır. Bu değerin dışındaki değerler rahatsızlıklara neden olabilir. Ayrıca çocuklarda dikkat edilmesi gereken en önemli konulardan biridir. Bazik ve alkali değerleri ile birlikte günlük ihtiyaçların karşılanması için saf ve temiz suların tüketilmesi önemlidir. pH değeri, suyun içerisinde bulunan organizmaların çözülmesine bağlı olarak değişir. Suyun, yapısındaki mikroorganizmaların çözülebilmesi için alkali değerde olması önemlidir.

 

Saf Suyun pH Değeri Nedir? Sert Su ve Yumuşak Su Sınıflandırması Nasıl Yapılır?

Saf suyun ph değeri 7’dir ve nötrdür. Normal şartlar altında 0 ile 14 arasında değişen pH değeri asitli içecekler de 0-7 arası, bazik içeceklerde ise 7-14 arasında değişir. 7 pH değerinin altındaki sıvılar asidik besin olduğu için uzmanlar bu seviyedeki yiyecek ve içecekleri önermez çünkü; pH değeri düşük olan maddeler organların işleyişini bozmaktadır. Günlük olarak tüketilen suyun pH aralığı 7.2 ile 8.5 arasında değişmektedir. İdeal içme suyunun ph değeri kadar sertlik derecesi de sağlık açısından oldukça önemlidir. Az miktarda kalsiyum ve magnezyum içeren sular yumuşak ve daha fazla magnezyum ve kalsiyum içeren sular ise sert olarak sınıflandırılır.

 

Doğal Kaynak Suyu Nedir? Sağlıklı Mıdır?

Dağdan gelen doğal kaynak suları, kayalardan ve topraktan doğal mineralleri topladığı için fazlaca minerale sahiptir. Magnezyum, kalsiyum, sodyum ve demir gibi mineral içeriği yüksek olan dağ kaynak suyu, uzun vadede sağlığımıza faydalıdır. Kaynak sularından elde edilen içme sularının pH değer aralığı 6.5 ile 8.5 arasında değişebilirken içme suyundaysa bu değer aralığı 6.5 ya da 9.2 değer aralığında değişmektedir. Doğal kaynaklar da bulunan sular ile içme sularının pH değeri hafif alkali ya da nötrdür. Bu suların içerisinde kalsiyum bikarbonat ve alkali tuzların bulunması karbondioksit alımının azaltılmasını sağlarken potasyum, kalsiyum ve magnezyum derecelerinin su içerisinde yoğun bir şekilde bulunması da asitlik derecesini düşürür.

 

 

Kaliteli İçme Suyunun Özellikleri Nelerdir?

Suların kalitesini belirleyen etmen suyun sertliğidir. Suyun sertliğini oluşturan yapısındaki kalsiyum karbonat miktarı arttıkça, sert tat da daha fark edilir olur .Sert sular her ne kadar daha sağlıklı olsa da maalesef içilmesi zordur. Suların vücudumuz için değerini belirleyen etkenlerden biri de pH değeridir. pH değerine bakıldığında, 7,2 ve 8,5 ph değeri aralığındaki su için sağlıklı ve içilebilir su diyebiliriz. Düşük pH içeren su ve çok yüksek ölçülen su tüketime uygun değildir. Eğer mide probleminiz varsa; düşük pH değerine sahip suyu içmeniz hastalığı tetikleyebilmektedir. Sağlıklı bir beden için günlük en az 8 bardak su içmeyi ihmal etmeyin. İçtiğiniz bu suyun kalitesini ise şu şekilde ölçebilirsiniz;

 

• Kaliteli ve sağlığınız için en iyi içme suyu 4 derece ile 18 derece arasında bir sıcaklığa sahip olmalıdır.
• İçme suyunuz yumuşak bir tada sahip olmalıdır.
• Berrak ve parlak bir rengi olmalıdır.
• Mineral değeri yüksek olmalıdır.
• Suyun iyi ve kaliteli olmasını içinde bulunduğu kapta belirler. Kaliteli su plastik şişede değil cam şişede saklanan sulardır.

 

Neden Su Tüketimine İhtiyacımız Var?

Su içmek, yaşamımızı devam ettirmek için olmazsa olmazlardandır. Sadece bizim için değil aklınıza gelebilecek çoğu canlı için su içmek önemlidir. Vücut fonksiyonlarının düzgün ve düzenli çalışabilmesi için günlük ihtiyacımız olan suyu tüketmeliyiz. Su içmek, saç ve cilt güzelliğini korumaya da yardımcıdır. Karaciğer ve böbrek sağlığını korur. Ayrıca, Kanserden, kalp hastalıklarından ve stresten arınmanın bir yolu da su içmektir.

Daha fazla Faydalı Bilgiler yazıları okumak isterseniz TIKLAYINIZ.