ListelerSa─čl─▒k

Boy Uzatan Bitkiler ve Yiyecekler

Uzun boylu olmak hemen herkesin iste─čidir. Asl─▒nda genetik olsa da baz─▒ besinler boy uzamas─▒na yard─▒mc─▒ olmaktad─▒r. Boy uzatan bitkiler ve yiyecekler yaz─▒m─▒zda.

Uzun boylu olmak, toplumumuzda ├žekici olman─▒n ba┼čl─▒ca unsurlar─▒ndan biri olarak kabul edilmektedir. G├╝n├╝m├╝z toplumunda ÔÇťuzun boylu, esmerÔÇŁ erkekler yak─▒┼č─▒kl─▒ kabul edilirken, ÔÇťuzun boylu ve zay─▒fÔÇŁ kad─▒nlar g├╝zel olarak nitelenmektedir.

Erkeklerde boyun uzamas─▒ 18 ya┼č─▒na kadar, k─▒zlarda ise 16 ya┼č─▒na kadar devam eder. Basketbol oynamak, ├žocuklarda boy uzamas─▒n─▒ sa─člayan en etkili y├Ântemlerden biridir. Boy uzunlu─ču, genlerin etken oldu─ču bir unsurdur. Ancak do─čru beslenmeyle ve baz─▒ bitki ve yiyecekler t├╝keterek daha uzun boylu olman─▒n m├╝mk├╝n oldu─ču kan─▒tlanm─▒┼čt─▒r.

├çocuklar─▒n ve ergenlerin boylar─▒n─▒n uzamas─▒n─▒ sa─člayan di─čer en ├Ânemli etken ise dengeli beslenmektir. Yap─▒lan bilimsel ├žal─▒┼čmalarda yeterli oranda vitamin ve mineral deste─či alan ├žocuklar─▒n boy ortalamalar─▒, yetersiz beslenen ├žocuk ve ergenlere g├Âre ├žok daha y├╝ksek bulunmu┼čtur.

Son y─▒llarda yap─▒lm─▒┼č ara┼čt─▒rmalar baz─▒ bitki ve yiyeceklerin boyun uzamas─▒na etki etti─čini g├Âstermektedir. Baz─▒ bitkiler ve yiyecekler, b├╝y├╝me hormonlar─▒n─▒ tetikler ve do─čru oranda t├╝ketildi─činde boy uzamas─▒na etki eder. ├ľzellikle ye┼čil renkli sebzeler, boy uzatan besinlerin ba┼č─▒nda gelmektedir.

Erkeklerde boyun uzamas─▒

S├╝t

Kalsiyum kemiklerin geli┼čiminde kullan─▒lan en temel minerallerden biridir. Kalsiyum, kemiklerin b├╝y├╝mesine yard─▒mc─▒ olur. Protein i├žeren besinler de b├╝y├╝meye destek olarak boy uzatan besinlerin ba┼č─▒nda gelir. Y├╝ksek oranda kalsiyum i├žeren s├╝t, boy uzatan yiyeceklerin ba┼č─▒nda gelir.

Yumurta

Boy uzatan en ├Ânemli yiyeceklerden biri olan yumurta, vitamin ve mineral kayna─č─▒d─▒r. Y├╝ksek oranda protein i├žeren yumurta, B12 vitamini a├ž─▒s─▒ndan da zengindir. Her g├╝n d├╝zenli olarak yumurta t├╝ketimi, ├žocuklarda ve ergenlerde boy uzamas─▒n─▒ h─▒zland─▒rmaktad─▒r.

Ispanak

Ye┼čil yaprakl─▒ bir sebze olan ─▒spanakta y├╝ksek oranda kalsiyum, demir ve lifler bulunur. Ispanak, K vitamini ve kalsiyum a├ž─▒s─▒ndan zengin bir besin kayna─č─▒d─▒r. Kemiklerin ihtiya├ž duydu─ču mineralleri kar┼č─▒layan ─▒spanak, y├╝ksek oranda vitaminler ve mineraller i├žerir. ─░├žerdi─či vitamin ve mineraller, ├žocuklarda ve ergenlerde daha fazla uzamay─▒ sa─člayan etkenlerdir.

Kara Lahana

Besinler a├ž─▒s─▒ndan ├žok zengin bir bitki olan kara lahana, C vitamini ve K vitamini deposudur. Kara lahana bol lif i├žerir ve kanser hastal─▒─č─▒n─▒ ├Ânleyen besinlerin ba┼č─▒nda gelir. Ya─čda ├ž├Âz├╝lebilen bir vitamin olan K vitamini, v├╝cutta ├Âzellikle kemik olu┼čumunda ve kemik geli┼čiminde kullan─▒l─▒r. K vitamini kemiklerin sa─čl─▒kl─▒ b├╝y├╝mesine yard─▒m eder. Kemik erimesi olan ki┼čilere bu y├╝zden kara lahana t├╝ketmeleri ├Ânerilmektedir.

Turp

Proteinler, vitaminler, mineraller ve faydal─▒ ya─člar a├ž─▒s─▒ndan zengin olan turp, kalsiyum ve potasyum deposudur. Kemik erimesini ├Ânleyen ve romatizmal─▒ artrit tedavisinde t├╝ketilmesi ├Ânerilen bu besin, kemikleri ve di┼čleri g├╝├žlendirir. Kemiklerin sa─čl─▒kl─▒ b├╝y├╝mesine destek olan turp, b├╝y├╝me hormonlar─▒n─▒n geli┼čimini destekleyerek boyun uzamas─▒na yard─▒mc─▒ olur.

Bamya

├çi├žek a├žan bir bitki olan bamya, vitaminler, mineraller, karbonhidratlar ve lifler i├žerir. ┬áC vitamini a├ž─▒s─▒ndan ├žok zengin bir besin olan bamya, ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sisteminin g├╝├žlenmesini sa─člar. Kan bas─▒nc─▒n─▒ d├╝┼č├╝ren ve kalp sa─čl─▒─č─▒n─▒ koruyan bamya, bol miktarda v├╝cuda faydal─▒ besinler i├žerir. Bamyan─▒n i├žerdi─či bu zengin besinler, b├╝y├╝me hormonlar─▒n─▒ tetikler ve boyun uzamas─▒n─▒ sa─člar.

Taze Fasulye

Boy uzatan sebzelerden biri olan taze fasulye, vitaminler, proteinler, karbonhidratlar, folik asit ve lifler i├žerir. Y├╝ksek oranda flavanoid ad─▒ verilen antioksidanlar i├žeren fasulye, kalp krizi riskini azalt─▒r, ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sistemini g├╝├žlendirir. Taze fasulye, ayn─▒ zamanda kalsiyum, A vitamini ve K vitamini deposudur. Bu maddeler kemikleri g├╝├žlendirir ve kemik geli┼čimini h─▒zland─▒r─▒r. Ayn─▒ zamanda y├╝ksek protein i├žeren taze fasulye, boyun uzamas─▒na yard─▒m eder.

Brokoli

Lahana ailesine ait bir sebze olan brokoli, besinler a├ž─▒s─▒ndan ├žok zengindir. Lifli bir besin olan brokoli, y├╝ksek oranda C vitamini ve demir i├žerir. Ayn─▒ zamanda kansere kar┼č─▒ koruyan besinlerin ba┼č─▒nda gelir. Kalsiyum a├ž─▒s─▒ndan ├žok zengin bir besin olan brokoli, i├žerdi─či magnezyum, ├žinko ve fosfor mineralleriyle kemik geli┼čimini destekler, kemiklerin sa─čl─▒kl─▒ b├╝y├╝mesine yard─▒m eder. Brokoli, b├╝y├╝me hormonlar─▒n─▒n geli┼čimini destekleyerek boyun uzamas─▒n─▒ sa─člar.

Bezelye

Boy uzatan yiyeceklerin ba┼č─▒nda gelen bezelye, protein deposudur. Vitaminler ve mineraller i├žeren bezelye, lifler a├ž─▒s─▒ndan da olduk├ža zengin bir besin kayna─č─▒d─▒r. Bezelye y├╝ksek oranda folik asit, K vitamini, A vitamini ve C vitamini i├žerir. K vitamini, kemik geli┼čimini destekler ve beyindeki sinir h├╝crelerini g├╝├žlendirir.

Br├╝ksel Lahanas─▒

Lahana ailesinin bir ├╝yesi olan Br├╝ksel lahanas─▒, kanserden koruyucu bile┼čenler i├žerir. Br├╝ksel lahanas─▒ antioksidanlar a├ž─▒s─▒ndan olduk├ža zengin bir besin kayna─č─▒d─▒r. V├╝cuttaki serbest radikallerle sava┼čan bu antioksidanlar, ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sistemini g├╝├žlendirir. Vitaminler, mineraller, protein, demir ve lifler i├žeren Br├╝ksel lahanas─▒ b├╝y├╝me hormonlar─▒n─▒n ├žal─▒┼čmas─▒n─▒ tetikleyerek boyun uzamas─▒na yard─▒m eder.

Paz─▒

Vitaminler, karbonhidratlar ve lifler a├ž─▒s─▒ndan zengin bir besin olan paz─▒, boy uzamas─▒na yard─▒mc─▒ olan sebzelerden biridir. ┬áPaz─▒, A vitamini, C vitamini ve K vitamini i├žerir. Kalsiyum, magnezyum, potasyum, manganez ve demir a├ž─▒s─▒ndan da zengindir. Paz─▒, ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sistemini g├╝├žlendirir, kas ve kemik geli┼čimini destekleyerek boyun uzamas─▒n─▒ sa─člar.

Ravent Bitkisi (Rheum rhabarbarum)

Kuzukula─č─▒giller ailesinden, otsu ve ├žok y─▒ll─▒k bir bitki olan ravent bitkisinin k─▒sa ve kal─▒n dallar─▒ vard─▒r. D├╝nyan─▒n bir├žok ├╝lkesinde pi┼čirilerek ana yemek olarak t├╝ketilmektedir. ├çocuklarda ve ergenlerde boy uzatan en etkili bitkilerden biridir. B├╝y├╝me hormonlar─▒n─▒ ├žal─▒┼čt─▒rarak boyun normalden daha fazla uzamas─▒n─▒ sa─člar. Bu bitki ayn─▒ zamanda ┼čeker hastal─▒─č─▒n─▒n tedavisinde kullan─▒lmaktad─▒r.

pomeranian boo fiyatlar─▒

─░lgili Makaleler

Sizin d├╝┼č├╝nceniz nedir?

Ba┼ča d├Ân tu┼ču